Przetrenowanie
Przetrenowanie... to takie proste Od kilku lat zauważam takie sytuacje u osób trenujących. Nie tylko u amatorów ale również u dzieci / nastolatków które trenują strasznie dużo .. za dużo.. Łatwo jest to zauważyć gdy przychodzą do mnie Rodzice ze swoimi podopiecznymi z urazami które w większości wypadków są urazami nabytymi w czasie, przez co jest spory problem z wyleczeniem takiej kontuzji. Podobnie jest u amatorów. Ostatnio - kiedy na swoim przykładzie doszedłem do granicy zmęczenia po raz kolejny zrozumiałem jak ważna jest regeneracja. Ale w szczególności dieta. Braki jakie sobie sami fundujemy prędzej czy później się odbiją kontuzją. Podobnie jest z planowaniem. Sam wpadłem w 'pułapkę' trenowania.. i trenowania.. wszystko ok ale pod warunkiem że mamy plan i cele. Niestety tego brakuje zarówno w sporcie amatorskim jak i profesjonalnym. Nie da się wszystkiego robić cały czas. Np w bieganiu - o którym sporo mogę pisać - nie da się robić i budować siły trenując interwały.. prz